Увеличава ли теглото преди менструация

Връхна точка

Добър масажист - Джулия

Прегледи на сайта от автори на масажи в Москва и Санкт Петербург

Ефектът от масажа върху кожата. Оценявано от Юлия, Санкт Петербург Маша, Москва. Масаж от целулит. Масаж след раждане. Преглед от Надя, Санкт Петербург Корекция на тялото. Обратна връзка от Eleanor, MSC Masseur Alexander за масажист Валентин Денисов-Мелников Специален антицелулитен масаж. Юлия, Москва Настя, Санкт Петербург. Намаляване на обемите Юлия, Москва. Резултати от масажа Катрин, Питър, преглед за антицелулитен масаж. Вероника, Москва. Масажни усещания Джулия, MSC: Валентин е много добър масажист. Опитвам!
Архивирана версия на форума

Зависимост на теглото от менструалния цикъл. Тегло преди менструация. Тегло по време на менструация. Естествено наддаване на тегло през критичните дни.

Има дни в живота на жената, когато изглежда, че целият свят е срещу нас! Стрелката на кантара отива вдясно с жилав тръс, любимата му пола, свободна вчера, не се сближава в кръста, но няма сили да прави физически упражнения. Да, и мислите работят встрани: какво бихте искали да хапнете вкусно! Какво става с теб? Цялата тайна е в месечния цикъл на жената, който влияе на теглото, метаболизма, апетита и физическата активност. Ще ви кажем защо теглото се увеличава преди менструацията и как да оцелеете в този период.

Първата фаза е менструацията.

Хранене и начин на живот.

По време на менструацията всякакви диети са строго забранени. Нивото на прогестерон в кръвта през този период намалява и започват да се произвеждат голям брой простагландини - вещества, които дразнят маточната лигавица и провокират нейното отделяне (самата менструация). В същото време нивото на естроген в кръвта рязко спада. Обърнете внимание, че този женски хормон участва пряко в производството на хормона на щастието - серотонин. Логично е, че в този период при жените в най-добрия случай настроението пада, в най-лошия - настъпва истинско депресивно състояние. Естествено. Тялото компенсира липсата на серотонин чрез копнеж към сладкиши, което не е най-добрият начин засяга фигурата. Теглото се увеличава по време на менструацията.

Няма да направите нищо с физиологичната нужда от въглехидрати. Можете обаче да замените вредните въглехидрати със здрави: зеленчуци, плодове, зърнени храни, мед. Въздържайте се от чай, кафе, шоколад, силни бульони, защото те засилват ефекта на простагландините върху тялото и ще искате още повече сладки. Също така, под влиянието на тези производни на тялото, теглото се увеличава. Ако наистина искате шоколад, хапнете няколко филийки, не повече.

Какво е теглото ми за теб??

Менструацията е времето, когато е по-добре да скриете везните далеч. Промяната в хормоналния фон води до натрупване на течност в организма и моментално наддаване от няколко килограма. Не забравяйте, че печалбата се дължи на течности, а не на мазнини. Не трябва да се разстройвате, след 5-7 дни метаболизмът ще се нормализира отново, а излишната вода ще напусне тялото. Просто следвайте златното правило: не тежете по време на менструация!

Първите дни от цикъла (приблизително 7 дни) всяка физическа активност е много трудна. Ако имате болезнени периоди, напълно се откажете от спорта. Но не бива да лежите цяла седмица на леглото: много експерти съветват да ходите през този период. В хоризонтално положение тонусът на матката се променя, което може да засили болката, слабата физическа активност (ходене) привежда тона в нормално състояние, което намалява болката.

Ако можете да станете от леглото, разходете се до най-близкия парк. Половин час - час ходене - и не само ще наситите тялото с кислород, но ще облекчите болката в матката. Между другото, преди менструация също се препоръчва да се увеличи времето на разходка.

Вторият етап от цикъла е овулацията.

Хранене и тегло.

По време на овулацията тялото работи според програма за възможно начало на бременността. Тялото интензивно произвежда мъжки полови хормони - андрогени. При променен хормонален фон метаболизмът се увеличава до максимум, така че всяка диета в този период е много ефективна. Но да се прекалява с ограничаването на приема на калории не си струва. По време на менструацията тялото изпитва загуба на кръв и диета само ще увеличи дефицита на желязо, което може да доведе до анемия с дефицит на желязо. За да избегнете проблеми, яжте балансирано и включете в диетата си храни, богати на желязо - черен дроб, елда, ябълки, яйца, спанак.

Резултатите от претеглянето през този период са по-приятни от всякога. След края на менструалния период хормоналният фон се променя и цялата излишна течност се отделя от тялото. Теглото се стабилизира.

Природата е присъща. Че през периода на овулация една жена става издръжлива. Тя е устойчива на стрес, в добро настроение е, активна е. По тази причина на 12-14-ия ден от цикъла (плюс два дни преди и след) всяка физическа активност се дава лесно. Тялото през този период без последствия може да издържи големи и необичайни натоварвания, така че това е идеално време да започнете да практикувате нов спорт.

Фаза на унищожаване на овула

Ако бременността не настъпи по време на овулация, яйцеклетката умира. А това означава, че ако в първата фаза на цикъла тялото е настроено на създаване, във втората фаза тялото е настроено на унищожаване. Следователно период от 15 до 20 дни от цикъла се счита за идеален за отслабване..

Подредете гладните дни, започнете диета, преминете към правилното хранене. Но не забравяйте, че седмица преди началото на менструацията можете да почувствате брутален глад. Нейната природа се състои в повишаване на нивото на лутеинизиращ хормон (LH), стимулиране на изхода на жълтия корпус от яйчника и максимално увеличаване на нивото му преди менструация. Този хормон влияе директно върху теглото и апетита..

През този период ефективността на всяка диета ще е склонна към нула, има плато с тежест. Не се измъчвайте напразно, теглото преди менструация пак няма да отмине. Въздържайте се от прости въглехидрати (брашни продукти и сладкиши) и преминете към сложни (хляб от пълнозърнесто брашно, зърнени храни от необработено зърно) и протеини. Така че можете да поддържате хармония без диета.

А какво ще кажете за теглото?

През този период можете спокойно да стоите на кантара, защото теглото остава нормално. Въпреки това, в края на цикъла много жени изпитват повишено изпотяване, подуване на млечните жлези. Коремът преди менструацията се увеличава по размер, се надува. Човек може да наблюдава увеличение в района на един - един и половина килограма. Намалете солта и водата, ако сте склонни към подуване. Въведете в диетата диуретични чайове (липа, малина, хибискус, чай от бреза). Страхотно е да ядете малини, ябълки, дини през този период.

По това време физическите упражнения са лесни и ефективни. Хормоналният фон е стабилен и жената е пълна със сили. Физическата активност става все по-трудна в края на цикъла с промяна в хормоналните нива. През този период не трябва да се насилвате да спортувате, тъй като това може да провокира главоболие, повишено налягане, подуване.

Както можете да видите, менструацията и теглото са тясно свързани. Теглото на тялото е подчинено на законите на природата и естественият физиологичен цикъл диктува на жената какво трябва да бъде нейното тегло. Настройте своя цикъл, тогава отслабването ще бъде най-ефективно.

- Каква безсмислица! Аз спортувам през цялото време по време на менструацията! И аз го правя И изтеглям пресата. Глупости за мързеливи задници.

- След менструацията не винаги е отговорът. Глупости.

- Ако се занимавате със спорт по време на периода си, може би здравей. Мускулите растат, тежат повече и задържат вода. Това увеличава теглото.

- Всеки има уникална физиология. Имам отвес по време на менструация. И след това - печалбата. Така че всичко е индивидуално.

- Е, тук не е само физиологията, но и храненето. Можете да подредите солените през нощта в края на периода си и също няма да има отвес, докато солта задържа вода. И можете да си уредите седмично скуферче в средата на цикъла - тогава нито един цикъл няма да ви прегради.


- Искам да кажа, ако някой, който отслабва, е запленен от неочаквани печалби, дори с максимални усилия и спазване на дневния прием на калории, нека не се разстройва. Може би този цикъл е виновен.


- Добре! Теглото ми зависи от цикъла!

- Критичните ми дни болезнено преминават, така че издържам слабо на всяка физическа активност. Седмица преди началото на менструацията, пристъпите на жор, емоционалното състояние се променят: ставам сълзлив, раздразнителен, наблюдава се промяна в настроението. По време на менструацията са характерни "приливи и отливи" (когато нормалното състояние рязко се замества от търкаляща се слабост). Тези дни се опитвам да се кача зад волана, дори без много нужда. Ето как съм колбаса седмица преди и по време на мензисите!

- Имам корем по време на менструация, както в шестия месец от бременността. Син пита - раждаш ли брат ми?

- Никога не съм гледал теглото, но този път за една седмица някъде тежестта изпълзя. Аз си тежах 46-46,5 килограма и претеглях, а след това малко преди периода започна: след това 47,5, после 47,9 и след това, ужас! 48 килограма, или 48,2, и дори 48,4. Ям, както винаги, нищо мазно, солено, пушено, готвя за себе си в двоен котел, нямаше дефиле, но съгреших сладко, но не толкова. И тогава почти половин център!

- Да, чакате, менструацията ще премине и ще видим.

- Гледам напред с нетърпение и малко страх и изведнъж не е виновен менструалният период, може би наистина взех твърде много! Тогава ще умра от безсилие.

- О, чакам и аз! Взе ми това щастие цели 3 килограма. Въпреки че мисля, че това не е месечно, а халва, ружа, шоколад. Въпреки че съпругът казва. Че те харесвам повече. И като цяло, още по-добре. Страхувам се!

- И ето отговорът: седмица преди менструацията женското тяло съхранява вода и ресурси в случай на бременност.

- Винаги съм удивен, че имам 3 килограма на ден преди месечната печалба. Но в края на менструацията се връща в норма и става същата. Въпреки че не се фокусирам много върху теглото си, когато отслабвам, гледам на обемите, тонуса на кожата, твърдостта на мускулите.

- Аз също се ръководя от печалбата. Ако теглото скочи рязко, утре трябва да побелеете с крила.

- Вчера гледах програмата по домашния канал за отслабване -Семейни размери според мен и така диетологът каза, че по време на менструацията една жена добавя до 6 килограма, тъй като матката се увеличава с 3-4 месеца бременност, плюс има всякакви ПМС, промени в настроението разбира се, прекъсвания и проблеми. Накратко, по време на менструация е по-добре да забравите за везните.

- Ти само за пореден път потвърди подозренията ми, че рязък скок на тегло с няколко килограма седмично преди менструацията е точно свързан с тях. Просто беше успокоено, иначе аз губя самообладание. Сега чакам приключването на менструацията и ще видя какво е с теглото. Въпреки че досега не съм виждал това.

В истински шок съм!

- О, аз също имам тегло преди менструация, която расте средно с 3-4 килограма. В момента дори не си тежа, за да не се разстройвам.

Как променяте теглото си в зависимост от цикъла? Статията ви беше полезна??

Можете да коментирате, да обсъждате това, което четете в нашия форум

Изготвено специално за сайта Krasotulya.ru

Хареса ?! Харесвайте, споделяйте с приятели, изпращайте на страницата си:

Общо четене: 55935

Прегледи на сайта от автори на масажи в Москва и Санкт Петербург

Преглед на масажа. Джулия, Санкт Петербург Преглед за масажа "Бразилско дупе" в Москва Намаляване на обема. Преглед за масаж, Наташа, Москва Масаж "Бразилски дупета", преглед. Alyona, St. Petersburg Преглед на антицелулитен масаж, Марина, Москва История за масажа в Санкт Петербург, Polina Видео рецензия на масажа "Бразилски дупета". Аня, Москва Екатерина, Москва. Преглед на масаж и масажист Юлия, Петербург, Преглед на масаж Студио „Бразилски задник“ Корекция на фигурата и масажната красота. Обратна връзка Резултати от лимфен дренажен масаж. Отслабване на краката Масаж за загуба на корем. Видео ревю

Тегло преди, по време и след менструация: как телесното тегло се променя в зависимост от менструалния цикъл?

Хормоналните промени, които настъпват в тялото на жената на различни етапи от менструалния тип, влияят на много вътрешни процеси. Често момичетата, които следят теглото си, забелязват, че в навечерието на менструацията везните показват голяма фигура при липса на нарушение на диетата и физическата активност. Колебанията могат да варират от незначителни до много значителни, в зависимост от индивидуалните характеристики на тялото..

Защо по време на менструацията увеличава теглото?

В навечерието на менструацията се наблюдава повишаване на концентрацията на прогестерон и адреналин и производството на естроген намалява. Нивото на серотонин, биологично съединение, отговорно за доброто настроение и сън, също пада. Ето защо преди менструация една жена често се чувства депресирана и тревожна. Промените в баланса на серотонина увеличават наддаването на тегло.

Хормоналните колебания причиняват следните промени в женското тяло:

  • Уголемяване на матката. До началото на менструацията дебелината на вътрешния й слой достига максимум, притока на кръв се активира, в резултат на което обемът на органа се увеличава.
  • Повишен апетит. Хормоналните промени активират центъра на глада, увеличават секрецията на жлезите на храносмилателната система. Поради намаляване на производството на серотонин и повишаване нивото на адреналин настроението се влошава, затова една жена често иска да хапне нещо вкусно или сладко.
  • Задържане на течности в органи и тъкани. Това явление се обяснява със съхранението на влага преди предстоящата загуба на нея по време на менструално кървене. Поради нарушен водно-солен метаболизъм и намалена подвижност често се появява запек, което води до забавяне на изпражненията в червата.
  • Подуване на гърдите. Под влияние на прогестерона кръвта се влива в тях, количеството на епителната тъкан се увеличава, гърдите "стават по-тежки".

Ще изчезне ли спечелената маса след менструация?

Натрупаното тегло напуска 5-7 дни след началото на менструацията. По това време нивото на естроген се повишава, излишната течност напуска тялото и изпражненията се подобряват. Гърдите се връщат в нормалния си размер, матката се почиства от епителния слой и намалява в обем. Такива промени водят до факта, че теглото по време на менструация постепенно намалява.

Средно в края на цикъла теглото нараства с 1 до 1,5 кг, но тази цифра може да достигне 3–5 кг в зависимост от индивидуалните характеристики и генетичната предразположеност. Ако една жена успя да се справи с повишения апетит и промяна във вкусовите предпочитания преди и по време на менструацията, теглото й се връща към първоначалното.

Как да поддържаме теглото си на място?

Ако телесното тегло не се увеличава по едно и също време на цикъла, това означава, че жената успява да се справи с хормоналните промени, които влияят на теглото. Спазването на режима на пиене, хранителните правила и физическата активност е от голямо значение.

Прием на течности

Количеството питейна вода е индивидуален индикатор. Въпреки натрупването на течност от организма преди менструация, невъзможно е да се ограничи приема му. Недостатъчният прием на вода води до още по-голямо забавяне, така че трябва да пиете не по-малко от обикновено. Обемът се счита за нормален от 1,5 до 3 литра на ден или поне 30 ml вода на 1 килограм тегло.

Избягвайте захарните соди и сокове. Кафето трябва да се изхвърли в полза на билковия чай. Кофеинът спомага за стимулиране на апетита, има вълнуващ ефект върху организма и повишава нивата на захарта, което в никакъв случай не помага за преодоляване на засиленото желание да хапнете нещо вкусно..

Не се препоръчва да пиете много течности 2-3 часа преди лягане, тъй като това не само води до нощни събуждания поради често уриниране, но и увеличава подпухналостта. Това се дължи на неспособността на съдовете да задържат излишната течност, в резултат на което той прониква в извънклетъчното пространство и се натрупва в тъканите.

Корекция на храненето

За да поддържате нормално телесно тегло, въпреки повишения апетит поради хормонални промени, не трябва да преяждате и злоупотребявате с мазни и захарни храни. Чаша вода преди хранене ще запълни стомаха, ще осигури бърза ситост с по-малко изяден и ще ви помогне да предотвратите преяждането..

Храненията трябва да са чести, трябва да се храните на малки порции. Млечните продукти с ниско съдържание на мазнини са добре наситени, с ниско съдържание на калории. Злоупотребата с хлебни изделия води до наддаване на тегло, така че е по-добре да ги изоставите или да се ограничите до малко количество. Диетата трябва да съдържа зърнени храни, зеленчуци и постно месо, за предпочитане телешко и птиче месо.

За да се намали задържането на течности, се препоръчва 1 до 1,5 седмици преди началото на менструацията да се откажете от солени, пушени и мазни храни. Голямо количество сол и вредни добавки съдържат колбаси, колбаси, чипс, бърза храна, майонеза. Сладкият чай и кафе допринасят за увеличеното производство на инсулин, което води до натрупване на вода в тъканите. Употребата на алкохол води до подобен ефект..

Безопасните продукти като елда, ябълки, краставици, чушки и магданоз ще помогнат за облекчаване на излишната течност от тялото. Намаляването на подпухналостта допринася за използването на горски плодове - ягоди, череши, малини. Ограничете количеството храни, които съдържат много креатин - протеин, който улавя водата в тялото: херинга, свинско месо, сьомга и говеждо месо..

Умерено упражнение

Упражнението не само помага за изгаряне на голямо количество енергия, но и подобрява настроението, тъй като допринася за производството на ендорфини, естествени антидепресанти. Умереното обучение води до намаляване на глада поради промени в количеството на пептидните хормони.

Проучванията показват, че бягането е особено активно върху центъра на глада в хипоталамуса. Бягаща пътека във фитнеса е добър вариант, но бягането на чист въздух ще бъде по-полезно, което също ще помогне за насищане на тялото с кислород и подобряване на настроението. Ако една жена си постави задача да отслабне, по-добре е да увеличите физическата активност в последните дни на цикъла - през този период по време на тренировка се изгарят една трета повече калории от обикновено.

Защо искате да ядете много преди менструацията и в резултат на това има увеличение на теглото

Преди началото на менструацията женското тяло претърпява хормонални промени, които влияят негативно на настроението, обменните процеси и водния баланс. Намаляването на концентрацията на естроген помага да се намали производството на серотонин - хормонът на щастието. Тези фактори провокират раздразнителност и промени в настроението преди началото на менструацията. За да подобрите емоционалното състояние на момичето и жената, като правило, започнете да консумирате много сладкиши, което допринася за наддаване на тегло.

Фактори за увеличаване на телесното тегло преди менструация

Има много причини, които провокират увеличаване на теглото преди началото на менструацията. Знаейки за тях, всяка жена може да предотврати проблема с наднорменото телесно тегло.

Задържане на течности

На фона на хормоналната активност в тъканите се наблюдава натрупване на излишна вода. Естрогените инхибират отделянето на натрий от тялото, съответно и течностите също. В повечето случаи подуването се появява в областта на:

Вазопресин се добавя преди началото на менструацията. Основната му задача е да има антидиуретичен ефект. В резултат на това се наблюдава намаляване на честотата на уриниране, както и забавяне на отделянето на течност. Поради тази причина се добавя тегло и се появява тежест в краката. Това състояние осигурява на женското тяло защита срещу дехидратация и кървене..

Задържането на вода обаче зависи не само от хормоналните промени. Често вкусовите предпочитания на жената допринасят за това състояние. Наличието на определени храни в диетата също допринася за натрупването на излишна течност. Не може да бъде:

  • хлебни изделия;
  • цитрусови плодове;
  • солени и сладки ястия;
  • маринати и консервация.

Горепосочените продукти са в състояние да привлекат вода и да й попречат да напусне тялото по естествен начин, което провокира постепенно увеличаване на теглото.

Предменструален синдром

ПМС се класифицира в няколко вида, всеки от които има свои клинични прояви. В 45% от случаите се отбелязва предменструален синдром на едематозната форма. При това състояние една жена може да бъде обезпокоена от:

  • сърбеж на кожата;
  • главоболие;
  • метеоризъм;
  • болезненост в гърдите;
  • безсъние;
  • качване на тегло;
  • подуване.

Тази форма на предменструален синдром се диагностицира по-често при млади момичета.

Психоемоционално състояние

Наддаването на тегло при жената възниква не само в резултат на натрупване на излишна течност в тъканите. Очакването, че предменструалният период и самата менструация ще протичат доста болезнено, често са страшни. Това се отразява на настроението, допринася за развитието на истерия и раздразнителност. За да се успокои, жената започва да използва сладкиши и брашно, в резултат на което теглото бързо набира.

Продължителността на това състояние зависи от индивидуалните характеристики на жената. Веднага след като концентрацията на хормоните се върне в норма, желанието за сладкиши намалява.

Възрастови промени

При младите хора материалният метаболизъм е много по-бърз, което води до по-бърза загуба на мазнини. С узряването на една жена концентрацията на естроген намалява, което изисква повече мастна маса.

Прогресията на субкомпенсираната форма на ПМС се забелязва през годините. Представителите на нежния пол в по-късна репродуктивна възраст най-често се диагностицират с едематозна форма на предменструален синдром, която се характеризира с натрупване на излишна течност в тялото. В резултат на това една жена набира около два килограма тегло преди менструация. Регулирането на водно-солевия баланс се наблюдава към края на менструацията, отделя се излишната течност и се нормализира телесното тегло.

Увеличаването на клиничните признаци в декомпенсиран стадий настъпва с възрастта. В допълнение, някои симптоми продължават дори след края на критичните дни. Но подпухналостта също става по-постоянна, което понякога изисква прием на лекарства. След менопаузата всички признаци на ПМС изчезват.

По-малко физическа активност

Тъй като в някои случаи менструацията е придружена от силна болка, жените са принудени да прекарват по-голямата част от времето в леглото, защото изпитват дискомфорт, независимо от интензивността на физическата активност. Такива състояния често водят до раздразнителност и повишен апетит..

Натрупаните калории се превръщат в мастна тъкан, като по този начин се увеличава телесното тегло. Отърването от излишните килограми ще помогне за поддържането на активен начин на живот.

Как да се предотврати наддаването на тегло

За да предотвратят нежеланите сантиметри преди настъпването на критичните дни, експертите препоръчват следните продукти да бъдат изключени от диетата:

  • кафе;
  • подправка;
  • пушени продукти;
  • енергийни и газирани напитки.

Именно те пречат на излишната течност да напусне тялото и провокират подуване на тялото.

Когато водно-солевият баланс е нарушен, се появяват и нарушения в храносмилателната система, което често се съпровожда от запек и метеоризъм. За нормализиране на чревната подвижност се препоръчва да се ядат пресни зеленчуци и плодове всеки ден. За да заредите тялото с енергия, е необходимо сутрин да ядете зърнени храни, за приготвянето на които се използват пълнозърнести зърнени храни. Те съдържат голямо количество фибри.

За да не натрупате излишни килограми нито преди менструация, нито по време на нея, не се препоръчва да се изключва физическа активност. При нередовен цикъл, както и силна болка по време на критични дни, е необходимо да се замени спорта с разходки или посещение на басейна. Като релаксираща терапия, медитацията и йога помагат добре..

При повишена раздразнителност се препоръчва да се приемат успокоителни лекарства, както и да се пие чай с добавяне на лайка, маточина или валериана. Билковите отвари ще помогнат за нормализиране на работата на червата..

Ако натрупването на тегло се дължи на хормонален дисбаланс, тогава една жена трябва да се консултира със специалист, който ще предпише необходимите тестове и въз основа на резултатите ще може да определи точната причина за лошото й здраве. Назначаването на лекарството, както и дозировката, се извършва изключително от лекаря индивидуално във всеки отделен случай.

заключение

Ако телесното тегло на жената се увеличи с 1-2 килограма преди началото на менструацията, това не е голяма работа. Причините за наддаване на тегло могат да бъдат задържане на течности в тялото, повишен апетит, както и ниска физическа активност. За да се предотврати появата на допълнителни сантиметри в обеми и да се поддържат обичайните им форми, е необходимо да се упражнявате дори през критични дни.

Защо теглото се увеличава в наши дни?

Много хора забелязват, че теглото преди менструацията се увеличава, защо? И наистина искате да ядете? Как да бъдете: строго ограничете себе си или дайте снизхождение, възнаграждавайки се вкусно за „страданието“. Няколко пъти месечно е възможно. Вероятно. Нека се опитаме да разберем защо теглото се увеличава преди менструацията и какво да правите, възможно ли е да отслабнете и да спортувате в „тези“ дни?

Защо теглото се увеличава преди менструация?

По правило една жена вижда и чувства добре, че теглото и стомаха се увеличават преди менструация, появата на подуване на корема и летаргия, дори ако се спазват диетата и тренировъчният режим. Най-досадното: теглото може да се увеличи с 2 килограма дори при твърда диета. Какво да правя? Смирете се и изчакайте.

Наддаването на тегло преди менструация се дължи на характеристиките на женското тяло - месечно в него, под въздействието на специални женски хормони, настъпват циклични промени, свързани с репродуктивната функция. И най-интересното: метаморфозите засягат работата на почти всички системи.

Женското тяло е много зависимо от менструалния цикъл и предменструалния синдром. Характерното е, че ПМС се проявява не само в някакъв емоционален дискомфорт, но се отразява и на физиологията - почти винаги наддаване на тегло преди менструация, дори и да не ядете излишни, да спортувате и да спите достатъчно.

Подобно "редовно" увеличение не зависи от външните условия - причинява се изключително от женски хормони - естроген и прогестерон.

Преди появата на CD нивото им се променя драстично - прогестеронът намалява, а естрогенът се увеличава. Това причинява неконтролирано наддаване на тегло преди менструация: тялото се запасява с течност, която впоследствие губи по време на кървене. Тялото набъбва от излишната вода, увеличава се в обем, но бързо преминава.

С колко се увеличава теглото преди менструация?

Това е генетично обусловено - всяка жена има различен начин. Но увеличението може да достигне както 2, така и 3 килограма. Основното е да търпите упорито това леко разстройство и да не си падате за благини. "Изгори бараката - изгори и колибата", така или иначе, вече се напълни - не е нашият принцип. Просто изчакайте няколко дни и нормалното ви тегло ще се възстанови.

Как да се храним по време на менструация?

Но, трябва да сте предупредени, че освен наддаването на тегло поради подуване на тъканите, има и друг проблем - скоковете в хормоните често провокират неконтролиран апетит. Опасността се крие и във факта, че през периода на CD метаболизмът естествено се забавя и целият излишък под формата на торти и колбаси отива направо на мазнини! Затова по време на менструация е по-добре да не продължавате по корема. Но жестокостите не са необходими. Не работете в наши дни за носене, спортувайте с големи тежести или организирайте състезания на дълги разстояния. Любителите на йога в периода на CD се препоръчват да се въздържат от сложни "обърнати" пози. Прочетете повече за характеристиките на тренировките по време на менструация, прочетете тази статия. Тук всичко е подредено много подробно, не забравяйте да проверите.

Що се отнася до храненето, както казахме, опитайте се да се отклоните минимално от „курса“. Поглезете се със сладкиши, но умерено. Избягвайте сол, алкохол. Но строгите ограничения на храната също не са добре дошли - това може да повлияе неблагоприятно върху работата на женското тяло.

Нека само да кажем, че едва ли е възможно да отслабнете по време на менструация (и дали е необходимо), във всеки случай, няма да видите отвеса в тези дни със сигурност. Основното нещо е да не се подобрите!

Защо теглото не отминава по време на менструация, основните причини

Поради характеристиките на женската хормонална система периодично се наблюдават колебания в теглото. Съставът на хормоните в кръвта на жената се променя в зависимост от фазата на цикъла. В лутеална фаза, тоест преди менструация, повечето жени забелязват, че теглото се увеличава.

Защо теглото се увеличава преди менструация?

Менструалният цикъл на всяка жена е разделен на фази, в които хормоналният фон се променя. Във всяка фаза на цикъла доминират различни хормони..

Менструалният цикъл включва три фази:

  • менструален (фоликуларен);
  • пролиферативни (овулаторни);
  • секреторен (лутеален).

Първата менструална фаза започва от първия ден на менструацията. Представлява кървене от маточната кухина поради отхвърляне на ендометриума. Фазата започва с освобождаването на гонадолиберин от хипоталамуса. Тогава се получават фолитропин и лутропин. Нивото на естрадиол постепенно се увеличава. Фоликулите реагират на хормони, като постепенно се увеличават по размер.

Седмица след началото на менструацията започва овулаторната фаза. Доминиращият фоликул продължава да се увеличава по размер, останалите претърпяват обратен развой. В тази фаза лутеинизиращият хормон (LH) се отделя в кръвта. Фоликулът продължава да се развива, започва производството на простагландинови хормони. Нивата на естрадиол постепенно намаляват. Гледайки напред, би било добре да се консултирате с гинеколози по темата за тренировките в критични дни, по-специално вакуумни упражнения за корема.

В периода между овулацията и менструацията настъпва лутеалната фаза (или корпусната лутейна фаза). Фоликулът се трансформира и се превръща в жълто тяло. Под неговото действие се произвеждат прогестерон, естрадиол и андрогени. Прогестеронът също се нарича хормон на бременността, той е отговорен за регулирането на менструацията и осигуряването на бременност. Нивата на LH намаляват. Ако настъпи бременност, жълтото тяло продължава да произвежда прогестерон. Ако не настъпи оплождане на яйцеклетката, жълтото тяло престава да функционира. На този фон нивото на хормоните намалява. В тази фаза започват оток и промени в ендометриума.

Преди менструация се отбелязват следните симптоми:

  • болезненост и уголемяване на млечните жлези;
  • подуване
  • главоболие;
  • умора;
  • обриви;
  • раздразнителност;
  • повишен апетит;
  • депресия;
  • депресивно състояние;
  • храносмилателни нарушения;
  • болка в корема.

Ключова роля в промяната на физиологичните процеси играе прогестеронът. Именно под неговото действие преди менструацията теглото се увеличава. Това се дължи на действието на прогестерона върху метаболизма и върху всички органи и системи на тялото..

Ефектът на прогестерона върху тялото на жената:

  • хлабавата съединителна тъкан на ендометриума става едематозна, натрупва течност и хранителни вещества;
  • помага за увеличаване на мазнините, така че в случай на бременност, да защитите плода и да осигурите хранителни вещества;
  • повишава апетита, особено копнеж към въглехидратни храни;
  • матката се увеличава по размер;
  • мускулите на стомашно-чревния тракт се отпускат, което допринася за по-добро усвояване на хранителни вещества;
  • производството на инсулин се увеличава, тъканите стават по-малко податливи на него, поради тази причина има желание за сладкиши.

Поради горното, преди менструалния период фигурата на кантара се увеличава. Това е временно, след началото на менструацията обикновено теглото се връща на обичайното си ниво.

Как менструацията влияе на теглото?

Хормоналните промени преди менструация карат тялото да се запаси с течност, която ще изчезне по време на менструално кървене. Такова подуване се извършва 3-5 дни от началото на цикъла. Метаболизмът по време на менструация се забавя, а апетитът остава брутален, което може да доведе до допълнителни килограми. Поради депресивното състояние много жени се опитват да развеселят шоколада и брашното. Хормоналните колебания в комбинация с грешки в диетата са основните причини, поради които теглото не отминава по време на менструацията.

Колко дни преди менструация теглото се увеличава?

В последната фаза на цикъла съотношението на хормоните се променя драстично. Поради намаляване на нивата на прогестерон, синтезът на простагландини се увеличава. През този период нивото на серотонин (хормон на щастието) намалява. В края на фазата нивата на прогестерон и естроген са минимални, което причинява менструално кървене, цикълът започва отново.

Под влияние на прогестерон може да се наблюдава увеличение на баланса. Това се случва в самия край на последната фаза на цикъла, пет до седем дни преди менструацията. Числото на кантара може да се променя всеки ден. Не само действието на прогестерона, но и увеличаването на калоричното съдържание на диетата влияе върху теглото. Под въздействието на хормоните апетитът се увеличава, поради предменструален синдром момичетата се опират на висококалорични и сладки. Ако жена под влиянието на хормона не контролира апетита си, започне да злоупотребява с вредни продукти (бърза храна, сладкиши, сладкиши, пушени меса), тя ще започне да се възстановява още повече.

Скоростта на наддаване на тегло преди менструация

В зависимост от диетата, характеристиките на тялото, жените могат да получат различни тежести преди менструация. Нормата е увеличение с 1-3 кг. Ако една жена се придържа към диета през този период, ограничава солта и се занимава със спорт, тя може да не се подобри или печалбата ще бъде незначителна (300-500 грама).

Ако една жена започне бързо да наддава на тегло преди менструация, качва над три килограма - това показва хормонално разстройство или преяждане. В такива случаи трябва да прегледате диетата и ежедневието си и да се консултирате с лекар. В диетата се въвеждат бавни въглехидрати (зърнени храни, пълнозърнест хляб, макаронени изделия от твърда пшеница) и пресни зеленчуци и плодове. Не трябва да се спазва много строга диета. Тялото отслабва по време на менструацията, губи се много желязо, така че е важно да се храните балансирана диета.

Качва ли се тегло по време на менструация?

В първите дни на менструалното кървене теглото може не само да не отмине, но и да се увеличи. В тази фаза нивото на естроген започва да се увеличава, което допринася за задържането на натриеви соли в организма. Поради тази причина в първите дни на менструацията в клетките се натрупва вода, възниква подуване. Поради ефекта на прогестерона върху стомашно-чревния тракт, могат да се наблюдават проблеми със изпражненията, възниква запек. В първите дни на цикъла тези проблеми могат да продължат, което е друга причина за напълняване. Ако се претегли в началото на цикъла, можете да намерите още наддаване на тегло.

Много жени съобщават за слабост по време на менструално кървене. Физическата активност в такива случаи е минимална, метаболизмът е бавен, така че все още можете да се подобрите.

Колко тегло се увеличава по време на менструация?

По време на менструацията присъстват оток и запек, така че теглото може да се увеличи леко. Наддаването на тегло на всяка жена е индивидуално и може да варира от 0,3 до 2 килограма. Поради загуба на кръв тялото на жената губи желязо. Опитвайки се да компенсират загубата, много жени започват да увеличават приема на калории, понякога дават предпочитание на сладкото, брашното и мазнините.

Колко тегло отнема след менструацията?

В първите дни на менструалното кървене хормоналните промени все още са в ход, така че 3-5 дни балансът може да покаже надценена цифра. Обикновено теглото намалява в края на кървенето на 5-7-ия ден от началото на цикъла. По това време отокът отминава, изпражненията се нормализират. В края на менструалното кървене тялото на жената под въздействието на хормони става по-устойчиво, така че можете да увеличите физическата активност. Това ще помогне за ускоряване на метаболизма по-бързо и загуба на излишни килограми, ако са останали в края на менструацията.

Как да не наддадем на тегло преди менструация?

Така че в края на цикъла и по време на менструация няма печалба, струва си да се придържате към принципите на правилното хранене. По време на предменструалния синдром жените изземат лошо настроение с вредни продукти (шоколад, брашно, мазни, висококалорични).

За да не натрупате прекалено много мазнини преди менструацията, струва си да спазвате следните принципи в храненето:

  • изключете удобни храни и пушени меса (колбаси, колбаси, бекон);
  • не яжте мазни;
  • спрете да ядете пържено в олио (особено картофи);
  • изключете сладкишите и брашното;
  • премахнете солеността и закуските от диетата;
  • ограничете алкохолните напитки колкото е възможно повече (допринасяйте не само за появата на оток, но и много високо съдържание на калории);
  • въведете зърнени храни, пресни зеленчуци и плодове в менюто;
  • увеличете храните, съдържащи желязо в диетата (елда, черен дроб, нар, морски дарове, спанак, овесени ядки и бобови растения);
  • намалете приема на сол.

В последната фаза на менструалния цикъл се препоръчват умерена физическа активност и упражнения, като ходене в парка или сутрешни упражнения. Леката активност, носеща емоционално удовлетворение, повишава нивото на серотонин, намалява апетита. Заниманията по медитация и йога са добри за релакс и повдигане..

Предменструалният синдром често е придружен от раздразнителност. За да повишат настроението, жените започват да изземват стрес със сладкиши.За да се намали раздразнителността, се препоръчва да се пият билкови чайове със седативен ефект (лайка, маточина, мента, валериана). За да намалите подпухналостта, можете да добавяте диуретични билки в чаени напитки (лист от боровинки, бял равнец, брезови пъпки).

Колко една жена може да се възстанови по време на менструация или пред тях, зависи от индивидуалните характеристики на организма и диетата. За някои увеличението е 2-3 килограма, за други напълно отсъства. Незначителните отклонения от обичайните показатели за тегло са норма. В края на менструалното кървене теглото се стабилизира.

Наддаване на тегло в критични дни: как да се поддържа контрол

Хормоналната система на жената е много фин и изключително сложен механизъм. В различни дни от цикъла преобладаването на определен хормон диктува правилата си на женското тяло, като влияе върху неговото настроение, апетит и сън. Само малък процент от късметлиите имаха рядък късмет да не забележат този хормонален бунт на предменструалния синдром. Основното мнозинство обаче го усети напълно върху себе си, защото именно хормоните са основната причина, поради която стомахът се надува преди менструация и теглото се увеличава. Те са виновниците за резки промени в настроението и засилен апетит.

Теории за появата на излишни килограми с ПМС

Учените отдавна се опитват да установят причината за ПМС. Но годините на проучвания досега не дават ясна картина на външния му вид. Клиничните характеристики на синдрома включват 100 симптома, включително подуване на корема преди началото на менструацията, безпокойство, свиване на млечните жлези, изпотяване, треперене, изтръпване на крайниците. При тежки прояви има промяна в кръвното налягане, нарушение на сърдечния ритъм, температурата може да се повиши, може да се появи задавяне. Патогенезата не е достатъчно проучена, което представлява значителен брой версии за произхода на предменструалния синдром:

Хормоните

Една от най-разпространените е хормоналната теория, която гласи, че при ПМС прогестеронът се инхибира от естрогена, причинявайки подуване и психологически дискомфорт. Освен повишаване на нивата на естроген, много изследвани имат увеличение на количеството на пролактин, което води до задържане на течности. И така, дори жена, която винаги е тежала по един и същи начин, без да се колебае във фигурите на тежести, отбелязва, че теглото се е увеличило пред правилата. Кога и в кой ден от цикъла да вземете пролактинов анализ, прочетете статията тук.

Невропептиден метаболизъм

Не по-малко интересна и убедителна е втората версия за нарушаването на невропептидния метаболизъм. Обяснявайки защо увеличаването на теглото се увеличава по време на менструацията, трябва да се обърне внимание на взаимодействието на невропептидите. Промените в нивата им водят до чести промени в настроението, увеличаване на млечните жлези и подуване на корема. Някои изследвани са имали проблеми със стомашно-чревния тракт: може да се появи запек, периодично болен стомахът.

индивидуалност

Отделно си струва да се споменат изследвания, които се фокусират върху факта, че ПМС се основава на индивидуалните характеристики на всеки конкретен организъм: липса на определени витамини или минерали, генетично предразположение, история на заболявания на пикочно-половите пътища, наднормено тегло и постоянен стрес. Истината е, че първоначално излишните килограми говорят за нарушения в храненето или хормонални неизправности, тъй като по време на синдрома теглото на тази категория изследвани се увеличава по-активно преди менструация.

Заслужава да се отбележи, каквито и да са основните причини за предменструалния синдром, последствията му са много сходни за всички жени: появата на излишни килограми малко преди менструалния цикъл, намаляване на либидото, увеличен стомах и подуване. Момичетата често стават раздразнителни, концентрацията на вниманието намалява, повечето имат повишен апетит. В зависимост от сложността на хода на ПМС и причините за появата му е възможно да се коригира състоянието, като се използва хормонална терапия, терапевтични упражнения или общуване с психолог.

Как да се справим с напълняването по време на менструация

Наддаването на тегло преди менструация е норма за всички. Средно една жена набира тегло около 900 гр. Безболезнено за фигура.И всички те лесно се напускат с приключване на менструацията. Но има много случаи, когато месечното увеличение е от 1,5 до 3 кг, които тялото не е в състояние да кара. В резултат натрупаните килограми се отлагат в мазнини, от които няма да е лесно да се отървете. В допълнение, честите скокове на тегло в посока на намаляване или увеличаване намаляват еластичността на кожата, което увеличава риска от стрии върху нея.

За да може PMS и теглото да не станат синоним за вас, трябва да контролирате килограмите си през целия цикъл.

Претегляйте се преди и след менструация всеки месец, маркирайте получените числа. Това ще ви позволи да контролирате натрупаните килограми, както и да определите дали теглото се увеличава по време на менструацията, в зависимост от количеството изядена храна.

Празнувайте промени в настроението. По време на периода на бушуващи хормони настъпват драматични промени в женското поведение, хранителните навици се променят. В един момент искате повече сладкиши, в друг - апетитът ви започва да спада, докато не се отвратите напълно от храната.

Желанието да плача се заменя с пристъп на гняв. За да запазите спокойствие и да не се разпаднете на любимите хора, трябва да се научите как да се разсейвате във времето. Четенето на книга или интересна статия, разходката, гледането на любимия ви филм, плетенето или рисуването ще ви помогне да намалите стреса..

Поемете такса. Леките физически упражнения помагат за подобряване на настроението, спомагат за намаляване на стреса и намаляване на апетита, което от своя страна ще помогне за контролиране на теглото в критични дни. Предпочитайте спокойни упражнения без изтощителни кардио програми или тренировки с тежка сила.

Правилно хранене за контрол на теглото

Добре подбраната диета ще бъде най-добрият помощник за поддържане на обичайното тегло и благополучие..

Пийте по-малко сол и повече вода.

Както вече споменахме, промяна в хормоналния фон преди и по време на менструацията влияе върху задържането на течности, което води до увеличаване на телесното тегло. Намалете приема на сол за този период, ще видите как подпухналостта намалява. Спазвайте правилния режим на пиене и количеството консумирана вода.

Яжте по-малко сладко

Необуздан копнеж към сладкиши показва намаляване на естрогена. Желанието да изядете огромна торта едновременно с шоколада посещава много жени в такива моменти. Колкото по-нисък естрогенът, толкова по-бързо можете да увеличите желанието да ядете сладкиши. Сложните въглехидрати идват на помощ. Достатъчно количество от тях в диетата носи продължително насищане. Съдържа се в зърнени храни, бобови растения, пълнозърнест хляб, пълнозърнеста паста.

Създайте разнообразно меню

Наддаването на тегло преди менструация ще бъде по-контролирано, ако тялото не почувства недостиг на такива важни микроелементи като магнезий и калций. Липсата им води до увеличаване на апетита и настроението може да се променя всяка минута. Ако храната не е богата на тези микроелементи, можете да компенсирате недостига с фармацевтични препарати, след като се съгласите с приложимостта и графика на приемане с лекар. Магнезият и калцият в необходимото количество облекчават болката в гърдите и подуването на корема, жаждата за сладкиши намалява няколко пъти. Чести са случаите, когато проблемът с ICP напълно решава.

Не изключвайте мазнините

Няма нужда да се страхувате да се възстановите от здравословните мазнини, дефицитът им е много по-опасен. С рязко ограничение в диетата на мазнините мозъкът се опитва да реши проблема с липсата им с всякакви средства, в резултат на което апетитът и желанието за сладкиши могат да се увеличат. Липсата на мазнини има отрицателен ефект върху баланса на цялото тяло и по-специално на репродуктивната система, може да доведе до запек и поява на оток. Женското тяло не е в състояние да бъде здравословно без мазнини. Здравословните мазнини се намират в растителните масла, ядките, рибата и млечните продукти..

Отложете диетата

Тъй като менструацията влияе на теглото, много жени имат повишено желание да отслабнете през този период. Въпреки че увеличаването на теглото е физиологично оправдано в дните на менструация и излишъкът ще отмине с края на цикъла, една жена не си дава възможност да се възстанови, ограничавайки диетата си. Помнете защо теглото се наддава преди менструация и отлагайте отслабването за известно време, за вас е изключително важно да се храните пълноценно. Диетата не трябва да се ограничава, тялото се нуждае от най-важните строителни материали - въглехидрати, протеини и мазнини.

Спортувай

Възможно ли е да правя фитнес по време на менструация? Увеличете ежедневната си активност: разходка със семейството или приятелите, пазаруване. Това не само ще ви позволи да избягате от депресивни състояния и мисли за храната, но и ще помогне значително да добавите необходимите ендорфини. Но физическата активност трябва да бъде умерена. Разберете в статията връзката възможно ли е да се изпълнява по време на менструация.

Какво да правите след менструацията си

С настъпването на менструацията основните симптоми на ПМС изчезват, хормоналните нива, емоционалната стабилност се възстановяват, издуването на корема изчезва, жената вече не наддава, апетитът й се връща в норма. Струва си да припомним, че заедно с кръвта тялото губи желязо и следователно след менструация е необходимо да попълните своите резерви. Шампиони в желязото са морските дарове, червеното месо, яйцата, карфиолът и бобовите растения.

След като разбрах защо теглото се увеличава преди менструацията, можете да спрете да се борите със себе си и да научите как да намерите компромис. Това значително ще промени психическото ви отношение..

От натрапчиви мисли за храна можете да се разсеете, като общувате с приятели и любимото си хоби. Добрата музика и танците ще ви спасят от далака. От раздразнителност - йога и някои дихателни упражнения.

Не забравяйте, че процентът на наддаване на тегло преди менструация е средно около 1 кг. Следователно, откривайки увеличението, няма нужда да се паникьосвате, да се мразите и да спрете да ядете за целия период на критични дни. Научете се да се приемате спокойно, да не се разстройвате и да не се закачате по темата „ставаш по-добър, не ставаш по-добър“.

Погрижете се за здравето си, ценете тялото си и тогава хармонията и баланса няма да оставят шанс на PMS.

Защо по време на менструация увеличава теглото - диета по време на менструация

Много дами, които съвсем наскоро обявиха брутална война с излишните мазнини, понякога изпадат в ступор - стрелите на кантара рязко се движат няколко разделения напред, въпреки че преди това не е имало специални хранителни разстройства или тренировки. Отговорът на важния въпрос защо по време на менструацията увеличава теглото дори на строга диета или друга ефективна техника за отслабване се крие във физиологията на женското тяло - телесното тегло винаги се увеличава преди менструацията. Причината за феномена, който толкова тревожи за жените и момичетата, е рязкото колебание в хормоналния фон.

Увеличава ли теглото по време на менструация

Уникалното творение на природата - добре координиран механизъм, наречен „женско тяло“ - е проектиран така, че всеки месец, под въздействието на специални женски хормони, в него настъпват циклични промени, свързани с функцията на разширението на рода. Освен това тези периодични метаморфози засягат работата на абсолютно всички системи. Такива промени стават по-забележими няколко дни преди появата на менструация - това е предменструалният синдром, познат на повечето жени.

Неприятните симптоми на ПМС са не само появата на физически и емоционален дискомфорт, - преди началото на критичните дни моментално се натрупват няколко излишни килограма. По време на менструацията теглото винаги се увеличава, независимо коя диета следвате и колко активно се упражнявате, за да отслабнете. Можете също да натрупате един или два килограма по време на овулация.

Колко тегло се увеличава по време на менструация

Наддаването на тегло по време на менструация първоначално се дължи на генетично предразположение. От раждането тялото на всяка жена има индивидуална програма за преминаване на месечния менструален цикъл и всички неразположения, които го съпътстват. Ще спечелите един килограм или три цели през дни на жените - това зависи единствено от характеристиките на вашето тяло.

Неправилно е обаче да се счита генетиката за единствената причина за увеличаване на телесното тегло преди CD - наддаването на тегло по време на менструация се определя пряко от количеството консумирана храна и течности в навечерието на началото на менструацията. Затова е толкова важно през периода на менструация да не се оттегляте от обичайната диета и постоянно да следите количеството абсорбирана храна, за да не се възстановите.

Защо наддаването на тегло преди менструация

Обикновено основните полови хормони на женското тяло - естроген и прогестерон, имат определени значения. Преди началото на менструацията нивото им се променя драстично - количеството на прогестерон започва да намалява до критично ниски числа, а естрогенът се увеличава. Този процес провокира неконтролирано наддаване на тегло преди менструация: хормоните карат тялото да се запаси с течност, която ще загуби толкова много, заедно с менструацията кръв. Тялото започва да набъбва от излишната вода, но подпухналостта на менструалния цикъл изчезва няколко дни след появата на CD.

Има обаче втори проблем, свързан с колебанията в хормоналния фон и предизвикващ бързо увеличаване на теглото по време на менструация: подобни скокове в хормоналните нива не влияят на апетита по най-добрия начин. Понякога той става просто брутален - неконтролируем, натрапчив, неукротим. Метаболизмът през този период се забавя, така че всички излишни калории незабавно се преработват в телесни мазнини.

Възможно ли е да отслабнете по време на менструация

Тъй като женското тяло изпитва голям стрес по време на менструално кървене, строгата диета, като тренировки с активно носене, може да бъде много вредна. Те са не само неефективни в процеса на отслабване по време на менструация, но често са изпълнени с неприятни последици за хормоналната система, които при този подход могат да причинят сериозна неизправност. Малко вероятно е да отслабнете по време на менструация, основното в този период е да не се подобрите. За целта е разумно да ограничите диетата си и да следите храненето.

Статии За Цикъла На Насилие

Как да пием градински чай за зачеване

Напоследък природните средства за лечение и профилактика на различни заболявания набират популярност. Използването на градински чай за стимулиране на зачеването е сравнително безопасно природно средство, което ви позволява да постигнете желания резултат за кратко време.....

Болки в ставите с менопауза

С менопаузата има много неприятни симптоми, някои от които жените са по-трудни за пренасяне от други. Те включват болки в ставите, отстраняването на които изисква своевременно и ефективно лечение....

Причини защо киселини се появяват преди менструация

Дали киселините са първият признак на бременност?По време на киселини стомашен сок навлиза в хранопровода, допринасяйки за неговото дразнене и в резултат на това възпаление на стените, което понякога причинява силна болка и гадене....