Безсъние с менопауза - причини и методи за справяне със заболяване

Връхна точка

Но обичайната ПМС или менструалната болка се заменят с не по-малко неприятни симптоми - горещи вълни, емоционална лабилност и... безсъние. Може би последният феномен е един от най-неприятните, защото липсата на сън води до влошаване и увеличаване на честотата на промени в настроението. Но има изход от тази ситуация и е възможно лечение на безсъние с менопауза, както с помощта на лекарства, така и чрез използването на народни средства.

Лечение с лекарства

Има много лекарства, които подобряват състоянието и подобряват съня с менопауза. Ето характеристиките на някои от тях..

Сложен хормонален агент Анджелика

Лекарството "Angelique" смекчава последиците от естрогенния дефицит, включително горещи вълни, прекомерно изпотяване, безсъние, нарушения на психоемоционалното състояние, сърдечни патологии.

Друго лекарство подобрява функционирането на опорно-двигателния апарат, помага за борба със стареенето на кожата, атрофичен цистит, инконтиненция на урината и вагинална сухота.

Има данни за неговата ефективност в превенцията на рак на яйчниците, който ежегодно отнема живота на сто хиляди жени.

Приемайте го на таблетка на ден.

Ginodian Depot

Това е комбиниран заместител на естроген, представен като инжекция в ампула на спринцовка.

Необходима е само една интрамускулна инжекция на месец.

Той е продуктивен за лечение на астенични явления, атрофия на отделителната система и кожни усложнения, свързани с менопаузата. В този случай лекарството помага да се установи сън.

Climonorm

Лекарството Klimonorm се използва за лечение на менопаузални разстройства, повишава костната плътност, намалява риска от фрактури, има положителен ефект върху сърдечно-съдовата система и подобрява състоянието на кожата. Освен това намалява симптомите на стрес, подобрява настроението и нормализира съня..

Добре се понася и не провокира наддаване на тегло, способен е да понижава холестерола.

Продуктът се предлага под формата на дражета, от които има 21 броя в кутията. От тях 9 са жълти, а 12 са кафяви..

Назначава се за бройка на ден.

Proginova

Това е лекарство с хормонални таблетки, ефективно в ранна менопауза..

Той помага да се отървете от горещи вълни с повишено изпотяване, полезен е при безсъние, неврози, замаяност, главоболие..

Използва се след резекция на яйчниците или облъчване, той е ефективен за намаляване функциите на лигавиците и пикочния мехур и служи за лечение и профилактика на остеопороза.

Практикуват се триседмични курсове на лечение (една таблетка на ден) с пауза за седмица.

Premarine

Таблет с лекарства с естрогени се използва за лечение на вазомоторни нарушения в менопаузата, включително изпотяване, безсъние, безпокойство, приливи и нощни приливи.

Полезен при остеопороза, намалява риска от сърдечно-съдови разстройства и рак на червата. Добре понася, приема се периодично или непрекъснато.

Climadinone

Климадинон е екстракт от корен на цимицифуги, предлага се в таблетна или течна форма. Освен това капки се използват върху захарта и таблетки не могат да бъдат ухапани.

Той премахва вегетоваскуларни и психоемоционални патологии, причинени от хормонални нарушения, присъщи на всички симптоми на менопаузата, включително безсъние и тахикардия.

Лекарството е предназначено за дългосрочни дози, тъй като ефектът му засяга само няколко седмици след началото на курса. Но не може да се използва повече от шест месеца.

Добре се понася от всички пациенти, с изключение на тези, които са алергични към лактоза, не се препоръчва за някои видове тумори..

Ново-Passit

Успокояващо средство на базата на растителни екстракти, предлага се под формата на капки и таблетки, има естрогенни свойства.

Той е антидепресант, помага в борбата със страха и нарушенията на съня. Помага при вегетативни симптоми и тахикардия. Лекарството е профилактично средство при остеопароза.

Приема се три пъти на ден по таблетка или лъжица заедно с чай или сок..

Cliofit

Това е домашно лекарство на базата на екстракти от около две дузини растителни компоненти, които включват анасон, глог, серия от семена от керна, хмел, женско биле, елеутерокок и други.

Такъв еликсир с постоянен прием има укрепващ, успокояващ ефект, облекчава умората, нормализира съня и облекчава виене на свят, зачервяване и емоционални смущения.

Sonilyuks

Най-новата вътрешна разработка, която представлява прах на базата на повече от три дузини растителни и други природни компоненти.

Лекарството помага да се отървете от психоемоционалните разстройства по време на менопаузата. Той укрепва организма, нормализира функциите на нервната и сърдечно-съдовата система, помага за продуктивен нощен сън.

ВАЖНО! Тези и други лекарства трябва да се приемат само след поставяне на диагнозата и според указанията на лекар, като единственото изключение е тинктурата от валериана и маточина.

Защо и кога трябва да включите алармата

Безсънието с менопауза може да възникне постоянно или от време на време. Потърсете помощ от специалист, ако нямате пълноценна почивка за повече от 7 дни. Лечението е необходимо, тъй като насън се възстановяват всички човешки системи и органи, силните страни, произвеждат се вещества, които са отговорни за пълноценното функциониране на имунната система.

Ако оставите проблема да изпадне и не намерите навреме правилното му решение, съществува риск от развитие на такива усложнения:

  • гастрит;
  • възпаление на панкреаса;
  • депресия, невроза, промяна на личността;
  • инсулт и други неизправности на сърдечно-съдовата система;
  • нарушения в ендокринната система до образуването на онкогенни тумори.

Ако ви измъчва безсъние с менопауза, какво да правите в такава ситуация, решава лекарят. Обаждането до специалист е задължително, не можете сами да решите проблема.

Витаминни комплекси

С настъпването на менопаузата се наблюдава намаляване на защитните функции на организма

През този период е много важно да ядете и пиете витаминни добавки, които ще подкрепят тялото, ще укрепят нервната и имунната система

Витамини, необходими за менопаузата:

  • Д. Това вещество е мощен антиоксидант и може да удължи живота на яйчниците. Този витамин трябва да бъде във витаминните комплекси за жени след 45 години..
  • А. Според изследвания, именно това вещество намалява риска от развитие на рак на гърдата и матката в напреднала възраст. Веществото също инхибира процеса на стареене, което означава, че придава красив външен вид.
  • В. Това вещество е имуностимулиращо. Именно този витамин е отговорен за силния имунитет и способността на организма да издържа на различни заболявания. В допълнение, витамин С укрепва стените на кръвоносните съдове и намалява риска от сърдечни заболявания..
  • Г. Това вещество е необходимо за усвояването на калция в организма. Дефицитът на витамин D причинява остеопороза при възрастни хора.
  • Б. Тези вещества са отговорни за здравето на нервната система и предотвратяват развитието на женски заболявания. Витамините от група В са показани при психоемоционални разстройства, нарушения на съня и депресия..

Също така, по време на менопаузата тялото се нуждае от калций, фосфор, магнезий, цинк и желязо. Всички тези вещества се намират в храните, но при неправилно балансирана диета се препоръчва приема на витаминни комплекси, които са специално разработени за пациенти от различни възрастови категории.

Витамини при 45

На тази възраст женското тяло едва започва да се възстановява и затова правилно подбраните витамини могат да удължат работата на яйчниците, да направят процеса на приспособяване гладък, без тежка менопауза. На 45 години се препоръчва да се приемат следните комплекси:

Всички тези лекарства са създадени специално за жени, влизащи във фазата на менопаузата. Балансираният състав на витамините избягва внезапните скокове на хормоните, укрепва нервната и имунната система.

Витамини при 50

На 50 години една жена е изправена пред най-активната фаза на менопаузата. През този период тежките прояви на менопаузата не са рядкост. Честите горещи вълни, нарушения на съня и нервни разстройства изтощават организма, като компрометират силата на имунната система. За жени над 50-годишна възраст гинеколозите препоръчват да се вземат следните комплекси:

При тежка менопауза, освен витамини, лекарите предписват други лекарства за облекчаване на състоянието на пациента. Комплексната терапия трябва да се разработва от специалист.

Хормонални лекарства

За да премахнете основните прояви на менопаузата, често се предписват вещества със съдържание на женски полови хормони. Те компенсират липсата на собствени вещества в организма и нормализират хормоналния фон. Лекарствата имат няколко форми на освобождаване, което ви позволява да изберете лекарство за почти всяка жена. Най-добрите хормони:

  • Femoston. Драги, които съдържат естрадиол и дидрогестерон. Ефективно се бори срещу такива прояви на меностазата като топлинни атаки, повишено изпотяване, сърцебиене и скокове на кръвното налягане. Таблетките за пиене трябва да са в съответствие с календарния цикъл. Таблетките се предписват не по-рано от шест месеца след последната менструация. В някои случаи фемостон се използва като профилактика на остеопароза..
  • Climonorm. Комбиниран хормонален продукт, който съдържа 2 вида женски полови хормони. Предлага се под формата на таблетки с жълт и кафяв цвят в блистери от 21 таблетки. Приемът на хапчета елиминира психоемоционалните и автономните прояви на меностазата. С настъпването на естественото стареене дражетата могат да започнат да пият на всеки ден, изключвайки факта на бременността. Можете да приемате таблетки само по препоръка на специалист след пълен преглед и изключване на противопоказания.
  • Clemen. Блистерът съдържа дражета от два цвята, съдържащи различни полови хормони. Таблетките се използват за циклично приложение през периода на пременопаузата, с ранна менопауза и в първата фаза на менопаузата. За продължителна употреба дражетата могат да се използват за лечение в периода след менопаузата.

Хормонозаместителната терапия или ХЗТ включва използването на най-новите медикаменти, които съдържат минимални концентрации на хормони, което значително намалява риска от странични ефекти и опасни заболявания. Едно от ясните ползи от използването на ХЗТ е превенцията на остеопорозата. Това е заболяване, характеризиращо се с деминерализация на костите, което води до чести фрактури при възрастни хора.

Също така съвременните лекарства могат не само да облекчат основните симптоми на менопаузата, но и да удължат младостта. Рязкото стареене започва точно в момента на изсъхване на яйчниците, когато половите хормони престават да се произвеждат. ХЗТ компенсира дефицита на тези вещества, тялото се възстановява постепенно. Процесът на стареене се изглажда и протича много по-бавно, което придава на пациентите красив вид, докато остареят..

За да може пациентът да използва ХЗТ, тя трябва да премине задълбочен преглед. Хормоналните лекарства могат да причинят странични ефекти и да имат редица забрани, които се превръщат в пречка за лечението. Прегледите на лекарите относно ХЗТ като цяло са положителни, но експертите предупреждават, че ако се появи някакъв страничен ефект, терапията трябва спешно да бъде прекратена и да се консултирате с гинеколог. Странични ефекти, изискващи прекратяване на ХЗТ:

  • Междуменструално кървене;
  • Нарушаване на гърдите;
  • Кръвна екскреция в постменопаузата;
  • Пожълтяване на кожата;
  • Болка в корема;
  • Сърбеж по кожата и обрив;
  • Главоболие;
  • депресия;
  • Повишаване на налягането;
  • Cardiopalmus;
  • Зрително увреждане;
  • Нарушена координация;
  • Спазмите.

Показания и забрани за ХЗТ

Хормонотерапията се провежда в случаите, когато се наблюдават сложни нарушения, причинени от хормонален дисбаланс. Сред показанията за ХЗТ могат да бъдат идентифицирани:

  • Менопаузен синдром (топлинни вълни, сърцебиене, втрисане, замаяност, психоемоционални разстройства).
  • Нарушения на пикочно-половата система (вагинална сухота, инконтиненция, понижено либидо, болка по време на уриниране).
  • Дистрофични промени в кожата (суха и чуплива коса, дълбоки бръчки, чупливи нокти, изтъняване на кожата).
  • Метаболитно разстройство (нарастващо телесно тегло, задържане на течности в организма, повишена кръвна захар).
  • Далечни прояви (намалена костна плътност, развитие на хипертония и коронарна болест на сърцето).

Въпреки факта, че отзивите на лекарите за употребата на ХЗТ са положителни, терапията е строго противопоказана при следните патологии:

  • Онкологични заболявания на гърдата и половите органи;
  • Маточно кървене с неясен характер;
  • Диабет;
  • Нарушения на черния дроб и бъбреците;
  • Нарушения на коагулацията на кръвта;
  • Разширени вени;
  • тромбофлебит;
  • Неуспехи в липидния метаболизъм;
  • Ендометриоза или дисплазия;
  • Появата на странични ефекти;
  • Мастопатия, автоимунни заболявания и др..

При наличието на тези патологии се препоръчва използването на нехормонални лекарства за облекчаване на основните симптоми на меностаза..

Симптоми

Отбелязват се типични симптоми, които могат да показват, че менопаузата започва. На първо място, това е подходяща възраст, обикновено 45-55 години. Има обаче случаи на ранна менопауза, когато менструацията спира преди 40 години. При наличие на следните симптоми се препоръчва да се консултирате с гинеколог и да се уверите, че диагнозата е правилна. Може да бъде:

  • Чести горещи вълни
  • Зачервяване на кожата
  • Промени в настроението, депресия
  • Интензивно изпотяване
  • Намаляване на гърдите
  • Суха вагина, водеща до дискомфорт по време на полов акт
  • Емоционална нестабилност
  • Увиснала кожа
  • Висока умора
  • Промяна на стойката
  • Нарушения на съня
  • Често уриниране
  • Чести фрактури на костите
  • Намалено либидо
  • Чупливи нокти, проблеми с косата

В редки случаи се срещат атипични прояви на този синдром, които включват появата на болка в областта на сърцето, повишено кръвно налягане, задържане на урина, главоболие, алергични реакции, вазомоторен ринит, уртикария и други нестандартни симптоми.

Народни рецепти

Народните средства за безсъние с менопауза се приготвят главно на базата на лечебни растения. Можете да си приготвите обикновен чай от лайка, мента и маточина 2 ч.л. изсипете чаша вряла вода и можете да направите инфузии, тинктури и отвари от лечебни билки.

Отвара

  • 1 супена лъжица изсипете корени валериана в чаша гореща вода и оставете за четвърт час. Консумирайте 1 супена лъжица. три пъти на ден, с тежка възбудимост - 2 супени лъжици. за нощта.
  • 60 г корен от божур изсипете 0,6 л гореща течност и оставете да къкри до намаляване на обема с 2/3. Използвайте три супени лъжици 1 супена лъжица..
  • 2 с.л. motherwort изсипете чаша гореща вода и оставете да престои малко. Пийте по 1 с.л. три пъти на ден.

Настойки

  • 1 супена лъжица залейте шишарки от хмел с чаша гореща вода и оставете да престои 3 до 4 часа. Консумирайте по 50 ml три пъти на ден.
  • Плодове от глог 100 г и 2 с.л. л варете валериана 500 л с гореща вода през нощта, сутринта
  • разделени на 3 части и ги пийте на ден.
  • Равно количество хмел и глог трябва да се заливат с гореща вода. Това трябва да се направи сутрин, така че напитката да се вари до вечерта. Пийте на малки глътки около 0,5 чаша преди лягане.
  • За готвене трябва да вземете 1 ч.л. джинджифил и копър и залейте с 0,5 чаши гореща вода, оставете за около час. Използвайте преди лягане. Тази инфузия не само допринася за лечението на безсънието с народно средство за менопауза, но и нормализира дейността на червата.
  • Жълт кантарион перфорира и смесва лавандула в равни количества. 2 с.л. изсипете 400 мл гореща вода и настоявайте 2 - 3 часа. Пийте по 1 с.л. преди лягане.

Тинктури с алкохол

  • 3 супени лъжици супени лъжици розмарин, поставени в купа, добавете чаша алкохол и настоявайте 3 дни. Пийте 25 капки преди хранене.
  • 1 част от родилката ще се нуждае от 5 части алкохол. Изсипете тревата с алкохол и оставете за 1 месец на тъмно място. Изпийте 30 капки, разредени в 1 с.л. л вода.

Безсъние

Нарушаването на съня с право може да се счита за много често срещан симптом на менопаузата. Горните симптоми не само изтощават жената, не й позволяват да работи пълноценно, да се отпусне, но и влияят върху качеството, продължителността на нощния и дневен сън.

Не всеки може да се похвали, че спи поне 8 часа на ден. Трудна работа, придвижване из града, гледане на филми до късно, събирания с приятели през нощта, домакински дела не позволяват на много от нас да заспим достатъчно. Какво можем да кажем за жените с менопауза? Според статистическите проучвания около 80% от жените страдат от безсъние с менопауза.

Нарушенията в съня могат да възникнат по няколко начина:

  1. Трудност при заспиване (повече от 30 минути), чести спонтанни събуждания през нощта.
  2. Хъркане, възникващо от хормонална сухота на носната лигавица, синдром на обструктивна сънна апнея (кара ви да се събудите от спиране на дишането).
  3. Тежка патологична сънливост през деня с пристъпи на заспиване извън къщата (нарколепсия).
  4. Сънливост (ходене и говорене насън).

Случва се една жена дори да не знае колко често се събужда през нощта, но състояние на силна слабост през деня показва липса на почивка.

Причини за безсъние с менопауза

Основната и непосредствена причина за нарушения на съня е дисбалансът на половите хормони. Недостигът на естроген води до намаляване на количеството магнезий, което се приема с храната. Този микроелемент е отговорен за мускулната релаксация, намалява проявите на тревожност, нервно напрежение. Не е изненадващо, че липсата му се отразява на процесите на заспиване и продължителността на съня. Постоянните горещи вълни през нощта увеличават подуването на лигавицата на горните дихателни пътища, което води до появата на хъркане с апнея. Заедно с естрогените се намалява производството на прогестерон, който има малък хипнотичен ефект..

В допълнение към хормоните, нарушенията на съня в менопаузата се влияят от психологически причини, защото новите симптоми (кръвно налягане, тревожност, раздразнителност, притеснения за здравето и връзките с противоположния пол, подозрителност) влияят значително на женската психика.

Можете също така да подчертаете няколко допълнителни фактора, които влошават състоянието и влияят негативно на организма:

  • Лоши навици (тютюнопушене, алкохол, наркотици, кафе).
  • прекалена пълнота.
  • хиподинамия.
  • Тежка умствена работа.
  • Хронични заболявания (диабет, ангина пекторис, коронарна болест, автоимунни заболявания).

Причини за безсъние при жени с менопауза

Климаксът е преходен, дори критичен период в живота на жената. Причините за безсънието не се крият във възрастта, а в хормоналните промени, настъпващи в организма.

По време на менопаузата се наблюдава постепенно намаляване на нивата на естроген, което води до спиране на овулацията и изчезване на репродуктивната функция. Подобно преструктуриране има мощен ефект върху целия организъм. И тъй като психоемоционалното състояние на жената пряко зависи от баланса на хормоните, тя страда преди всичко.

Безсъние, промени в настроението, внезапни горещи вълни, раздразнителност и нрав, последвано от депресия или апатия - това е най-краткият списък на неприятни симптоми, свързани с менопаузата. С подобни прояви може и трябва да се бори.

Какво да правя при безсъние с менопауза, какви лекарства да приемате и какви народни средства да използвате? След това ще разгледаме списък с най-ефективните рецепти, които ще помогнат на една жена да се отърве от неприятен симптом..

Предотвратяване

Спазването на превантивните мерки, една от които е правилното хранене, ще помогне за предотвратяване на отрицателните ефекти на менопаузата върху тялото и ще намали тяхното въздействие. В диетата на жената трябва да присъстват:

  • голям брой пресни зеленчуци и плодове,
  • бавни въглехидрати,
  • пълнозърнести зърнени храни,
  • постно месо (заешко, пилешко, пуешко),
  • морска риба (скумрия, риба тон, сьомга, хек).

Необходимо е да се намали или напълно да се изключи от диетата:

  • тежка храна (пържена, пушена, солена, тлъста),
  • рафинирана захар,
  • сладкиши, сладкиши, бял хляб,
  • животински мазнини.

И те ще бъдат полезни:

  1. Физическа дейност. Дългите разходки на чист въздух и спорт (гимнастика, плуване) подобряват кръвообращението, успокояват нервната система, нормализират емоционалното състояние.Специалните дихателни упражнения и йога ще помогнат за укрепване на тялото и подобряване на благосъстоянието..
  2. Създаване на комфортни условия. Можете да се преборите с безсънието, като създадете удобни условия за сън: удобен умерено твърд ортопедичен матрак, средно твърда възглавница от естествена материя и пълнител. Преди лягане стаята трябва да се проветрява, независимо от времето на годината или метеорологичните условия..
  3. Вземете топла вана с добавяне на релаксиращи ароматни етерични масла от лавандула (маточина, иглолистна гора).

За по-добро заспиване 1-2 часа преди лягане е необходимо да изключите:

  • Гледане на филми или телевизионни предавания с вълнуващ сюжет,
  • Активна физическа активност (бягане, скачане),
  • Слушайте изразителна музика,
  • Прием на силно алкохолни напитки,
  • Кофеин-съдържащи напитки (силно кафе, черен чай),
  • Топла и пикантна храна (предизвикват прибързаност и пречат на нормалния сън).

Редовната употреба на превантивни мерки ще помогне да се коригира диетата, да се подобри благосъстоянието и състоянието на жената, като по този начин се намалят ефектите на хормоналния дисбаланс и ще се избегнат проблеми с безсънието.

При лечение на безсъние, започнало по време на менопаузата, жената не трябва да прави необмислени действия, да се самолекува, да приема хормонални лекарства неконтролируемо

За да се справите ефективно с проявата на менопаузата и безсънието при жената, е важно да се премахне причината - хормонален дисбаланс. Само квалифициран специалист може да направи това, като се имат предвид съпътстващите симптоми и патологични състояния.

Комплексната хормонозаместителна терапия и употребата на лекарства от лечебни билки са се доказали в лечението на менопаузални разстройства, безсъние. Отвара и чайове от лечебни билки със седативен ефект ще помогнат за намаляване на проявата на менопаузата..

Статията беше проверена от практикуващ семеен лекар Крижановская Елизавета Анатолиевна, опит от 5 години. Повече за автора

Тагове: безсъние, менопауза, менопауза, сън

Корекция на начина на живот

Правилният подход към начина на живот също ще ви помогне да се отървете от безсънието и значително да подобрите благосъстоянието си. Щом преразгледате навиците си, проблемите с нощната почивка и прекомерната емоционалност веднага ще изчезнат.

Можете да си помогнете, като спазвате следните правила:

  1. Повече спорт. Ако една жена е развила менопаузата, това не означава, че тя не е позволена да спортува, напротив, метаболизмът й се забавя значително през този период, така че трябва да бъде „разпръснат” с помощта на спортни упражнения. По време на менопаузата дайте предпочитание на фитнес, йога, кардиологични тренировки, можете да се запишете на танци. Имайте предвид обаче, че тренировките трябва да се провеждат сутрин, така че нервната ви система ще има време да се успокои преди лягане.
  2. Диета. Правилно съставеното меню също ще ви осигури здрав сън и добро настроение. В диетата ви трябва да преобладават кисело-млечните продукти, пресни зеленчуци, плодове, зеленчуци, морски дарове, зърнени храни, нискомаслени меса. Изключете от менюто ви трябва кафе, енергия, алкохол, шоколад, силен чай, мазни, пържени и солени, така че намалявате възбудимостта на нервната система и се предпазвате от натрупване на излишно тегло. Чаша топло мляко преди лягане трябва да бъде вашата норма. Тази напитка съдържа траптофан, който е необходим за производството на сератонин. Сератонинът се синтезира в мозъка, само с достатъчното му количество ще се произвежда мелатонин - хормон на съня.
  3. Спазване на хигиената на съня. Здравословният и здрав сън до голяма степен зависи от това колко добре е организиран. Изберете за себе си ортопедичен матрак и възглавница, използвайте естествено и приятно на допир спално бельо и пижама. Проветрявайте спалнята всеки път, преди да си легнете, най-добре е ако подаването на чист въздух е непрекъснато през цялата нощ. Вземете тесни завеси, така че светлината да не нарушава вашето отпускане.
  4. Ясен график. За здравия и спокоен сън е много важно планираното ежедневие. Трябва да се събуждате и да заспите по едно и също време всеки ден, дори и през почивните дни. Ако обаче почувствате желание да си лягате рано, не е нужно да му се съпротивлявате, веднага лягайте.
  5. Релаксация преди лягане. 3 часа преди нощна почивка, опитайте се да не ядете и не пиете нищо, за да не претоварвате тялото. Преди да си легнете, вземете вана с релаксиращи ароматни масла или билкови отвари. Изключете четенето на електронни книги, гледането на телевизия и седенето пред компютър от списъка на дейностите си преди нощна почивка, това води до възбуждане на нервната система и не позволява нормален сън.

Защо имате проблеми със съня??

Менопаузата е един от най-неприятните етапи в живота на нежния пол. Горещи вълни, прекомерно изпотяване, внезапно усещане за дразнене или безпричинно безпокойство, понижено либидо - менопаузата е придружена от редица прояви, които влошават качеството на живот. Този списък включва и лош сън, който с менопаузата е често срещан. Какво причинява появата на безсъние?

Защо с менопаузата е безсъние:

  1. Една жена води нездравословен начин на живот. Пушенето, пиенето на алкохол, прекомерното физическо натоварване и нарушаването на режима на работа и почивка могат да повлияят на качеството на съня на всяка възраст. В периода на менопаузата тези фактори се влошават, поради тях вече отслабеното женско тяло реагира още по-остро на хормоналния дисбаланс.
  2. Често уриниране. Поради изсушаване на лигавицата и намаляване на функционалността на отделителната система, дамите постоянно изпитват дискомфорт в деликатната зона. През нощта усещането за парене, сърбеж и желание за възстановяване само се засилват. Честото уриниране кара една жена да се събужда до 10 пъти на нощ.
  3. Нестабилно емоционално състояние. Мислите за необратимото стареене изнервят жената. Самоуважението й намалява поради външни промени, интересът към обществения живот изчезва, появява се тревожност и често депресия. Вътрешните преживявания ви държат будни и ви карат да се събуждате през нощта в състояние на безпокойство.

В допълнение към тези причини, качеството на съня може да бъде повлияно от:

  • болка в ставите и долната част на корема;
  • недохранване;
  • хъркане, провокиращо апнея;
  • липса на двигателна активност;
  • прекомерна консумация на ободряващи напитки.

Какво лечение препоръчват специалистите при безсъние по време на всеки етап на менопаузата? Препоръките са насочени към нормализиране на моделите на съня, докато липсата на сън не доведе до развитието на патологични промени в системите на женското тяло.

Менопаузата менопауза вече не защитава

Когато настъпи менопаузата, нивото на основния женски полов хормон, естроген, рязко намалява. Това е най-важната причина за безсъние и други проблеми със съня. Факт е, че естрогените стоят за защита на здравия сън. Ако хормоните се произвеждат в достатъчни количества, тогава мозъкът ни може да „игнорира“ незначителни външни стимули за добра почивка.

По време на менопаузата защитата от естроген изчезва и мозъкът реагира твърде рязко на всеки, дори и най-незначителния шум. Поради ниските нива на естроген, ние треперим при всеки звук на улицата и се събуждаме, когато съседите се връщат късно вкъщи.

Поради ниското ниво на естроген по време на менопаузата мозъкът ни реагира твърде рязко на всеки, дори и най-незначителния шум.

Нехормонални лекарства

Хормоновата терапия е противопоказана за много жени поради странични ефекти от лекарства или наличието на наследствено предразположение към рак.

Има лекарства, които не съдържат хормони, но също така могат да отслабят приливите и другите нежелани прояви на менопаузата..

Предупреждение: Освен хормонални лекарства, те могат да се използват само според предписанието на лекаря при спазване на предписания режим на дозиране и дозиране..

Тези лекарства включват:

  • антидепресанти;
  • антиконвулсантни (антиепилептични) лекарства;
  • хипотензивно (понижава кръвното налягане);
  • спазмолитици;
  • успокоителни (седативни ефекти);
  • билкови лекарства, съдържащи фитоестрогени, хомеопатични лекарства и хранителни добавки.

Антидепресанти

Тези средства не само помагат в борбата с депресията, премахват тревожността, раздразнителността, безсънието, но и подобряват състоянието на кръвоносните съдове. Следователно, при тежък курс на менопауза, те се използват, за да се отървете от честите и продължителни горещи вълни, придружени от обилна пот.

Допълнение: Когато се лекувате с такива лекарства, човек не трябва да пие алкохол, тъй като реакцията на организма може да бъде непредсказуема (може да настъпи психично разстройство, инфаркт, смърт). Използвайте други лекарства едновременно само под наблюдението на лекар.

Антидепресанти като ефевелон, велаксин (активна съставка - венлафаксин), флувал, прозак (на базата на флуоксетин), както и адепрес, рексетин (основното вещество - пароксетин).

Антиконвулсанти

Използва се габагамма, катена, конвалис (активната съставка е габапентин). Отпускайки кръвоносните съдове и мускулите, те подобряват притока на кръв, което осигурява регулиране на телесната температура. Това помага да се намали честотата и силата на приливите и отливите. Такива лекарства се приемат само под наблюдението на лекар за индивидуално планиран период. Спрете приема постепенно. По време на приема на лекарства, появата на странични симптоми: замаяност, безсъние, алергични реакции и други.

Антихипертензивни лекарства (за високо кръвно налягане)

С менопаузата се увеличава натоварването на съдовете. Поради липсата на хормони те стават по-тънки от стените им. Стресът и повишената нервност причиняват или спазми, или вазодилатация. Намаляването на налягането улеснява тяхната работа, следователно, подобрява терморегулацията, което спомага за намаляване на топлинните атаки, намаляване на потта.

За тази цел обикновено се използват енап, еналаприл, каптоприл. Жените, предразположени към хипертония, които имат тежки горещи вълни, се предписват продължителна употреба на такива лекарства с менопауза.

обезболяващи

Те имат способността да отслабват спазмите на кръвоносните съдове и мускулите, спомагат за намаляване на кръвното налягане, подобряване на работата на сърцето. Използвани лекарства като но-шпа, папаверин.

Успокояващи (успокоителни) средства

Използват се за да се отървете от нервно напрежение, чувство на страх, раздразнено състояние. Те помагат за подобряване на съня. Като такива средства можете да приемете валидол, валериан, майчинка.

Копър - евтино, но ефективно средство за лечение на менопауза

Копърната вода помага за облекчаване на негативните симптоми на менопаузата, намаляване на броя на горещите вълни и нормализиране на съня. За да го приготвите, се нуждаете от 3 супени лъжици сухи семена от копър, изсипете половин литър вряща вода и оставете да се вари един час в термос. След това съставът трябва да се разрежда с вода, довеждайки до един литър. Приемайте 3-4 пъти на ден, 100 мл, 30 минути след хранене. Курсът на лечение е 3-4 седмици.

Резултати: според прегледите приливите и отливите се намаляват с 50% след 2 седмици редовен прием на инфузия на семена от копър. И след месец броят на приливите и отливите се намалява с 10 пъти.

Внимание! Семената от копър съдържат вещества, които повишават тонуса на матката, което може да бъде опасно по време на бременност. Бременността с менопауза е възможна, особено след като жените на тази възраст не губят сексуална активност, но са несериозни по отношение на контрацептивите, смятайки зачеването малко вероятно

Копърът е противопоказан и за хора с спад на налягането, той може да бъде опасен за хора с ниско кръвно налягане..

Здравословен начин на живот

Менопаузата и безсънието доставят на жените неприятни усещания. Без пълноценна почивка през деня е трудно да се концентрираме върху работата, паметта, интелектуалните способности се влошават. Затова е необходимо да се създадат благоприятни условия за качествен сън..

  • Правилно хранене. Трябва да се храните на частични порции 5-6 пъти на ден, основата на диетата трябва да бъде зеленчукови ястия. Препоръчва се ограничаване на употребата на мазни, пържени храни, силно кафе и чай. Пресните плодове ще осигурят на организма растителни фибри, витамини и минерали, млечните продукти ще възстановят чревната микрофлора, а пълнозърнестите храни ще помогнат за нормализиране на метаболизма. Вечерята трябва да е лека, тлъстите храни дават допълнително натоварване, да накарат тялото да ги усвоява за дълго време и да причини безсъние.
  • Отхвърляне на лошите навици. Пиенето и тютюнопушенето влияят негативно върху работата на организма като цяло и това е особено изразено на фона на хормоналните промени.
  • За да избегнете безсънието, опитайте се да избягвате стреса и преумората. Нестабилният емоционален фон стимулира производството на хормона кортизол, който инхибира секрецията на естроген. В същото време симптомите на менопаузата, нарушенията на нервната система се увеличават, горещите вълни стават по-чести.
  • Физически упражнения. Спортът, заниманията на открито имат благоприятен ефект върху централната нервна система, ендокринната система, ускоряват метаболитните процеси и предотвратяват натрупването на излишно телесно тегло.
  • Преди лягане се препоръчва да се проветри помещението, да се поставят постелки, изработени от естествени тъкани. Температурата в помещението не трябва да бъде по-висока от 20–22 °. Това ще намали вероятността от прекомерно изпотяване и събуждане през нощта..

Спазването на прости правила ще помогне за по-удобно прехвърляне на менопаузата, ще намали риска от безсъние, нощни приливи и други нарушения на съня.

Безсъние с менопауза - причини и методи за справяне със заболяване

Начало Неврология Безсъние Безсъние с менопауза - причини и методи за борба с болестта

Климаксът е специален период в живота на всяка жена, който е придружен от редица неприятни симптоми. Едно от тях е безсънието. Много хора се чудят как да се справят с това и да се върнат към нормалния живот..

Концепцията за менопаузата

Климаксът се появява след 45 години и не изисква лечение, тъй като това е нормален физиологичен процес. Но такова състояние винаги е придружено от неприятни симптоми, тежестта на които зависи от различни фактори.

Климаксът се дължи на промяна в хормоналния фон, при който няма менструация и една жена не е в състояние да зачене деца. Този период може да настъпи след 45 години, но най-често се наблюдава при жени от 50 години.

Специалистите разграничават естествената и изкуствената менопауза. В първия случай той преминава поради промени в нивата на хормоните. Изкуственото възниква след операция за отстраняване на вътрешните полови органи при жените поради появата на кисти и други новообразувания.

Причини за безсъние с менопауза

Нарушаването на съня по време на менопаузата се появява в резултат на хормонални промени в организма, при които няма достатъчно производство на мелатонин. Това е специален хормон на съня..

Освен това има и други причини за безсъние с менопауза. Те включват:

  1. Нервност. При жени с менопауза се отбелязва усещане за раздразнителност и психоемоционална нестабилност. Дори и най-малките неща могат да разстроят и да предизвикат депресия, негодувание. Подобни условия се влошават вечер.
  2. Приливите и отливите. Редовните усещания за силна топлина са пароксизмални. В този случай има повишено изпотяване, чувство на страх, объркване. Свързаните симптоми включват тахикардия и главоболие. Приливите често се появяват през нощта, което причинява безсъние.
  3. Желание за уриниране. Също така се срещат често. Появата им се дължи на сухотата на вагиналната лигавица и пикочната система. В някои случаи може да бъде придружено от парене и сърбеж..

Всичко това не ви позволява да спите напълно през нощта. Също така неприятните симптоми се появяват през деня, когато една жена се занимава с ежедневни дейности. В резултат на това раздразнителността само се засилва, умората се натрупва.

Признаци на нарушения на съня

Безсънието с менопауза се проявява при всяка жена поотделно. По-често се изразява в затруднено заспиване, сънливост през деня. Пациентите често се събуждат през нощта в резултат на уриниране. Появяват се и хъркане и сънна апнея..

Безсънието по време на менопаузата не винаги може да се прояви като пълна липса на сън. Най-често се изразява в трудности със заспиването и чести събуждания, което не ви позволява да спите пълноценно.

Но не всички жени след 45 години страдат от безсъние с менопауза. Мнозина дори не осъзнават, че се събуждат през нощта. Сутрин не се чувстват сънливи, уморени.

Методи за справяне с безсъние

Използват се различни методи, за да се отървете от нарушенията на съня по време на менопаузата. В тежки случаи се предписват лекарства. Но ако безсънието не е изразено, можете да използвате други методи, например народни рецепти. Също така е важно да промените начина си на живот..

Лекарства

Безсънието с менопауза причинява значително влошаване на качеството на живот на пациента. За да възстановите нормалния сън, на първо място е важно да установите фактора, провокирал нарушението. Тъй като най-често това е свързано с промяна в хормоналния фон, се използват хормонални лекарства. Но те трябва да се приемат само според указанията на лекуващия лекар. Самолечението причинява усложнения и сериозни последици..

За да се отървете от безсънието по време на менопаузата, се предписват следните лекарства:

  1. Чи-Клим. Елиминира други неприятни симптоми на менопаузата.
  2. Remens. Позволява ви да възстановите хормоналните нива, да облекчите раздразнителността, да намалите броя на атаките на главоболие и прекомерното изпотяване.
  3. Klimadinon. Проектиран специално за жени по време на менопаузата. Употребата на лекарството помага значително да се облекчи състоянието.
  4. Феминалът. Използва се и за менопаузата, ви позволява да се отървете от безсънието и други признаци на менопаузата..

Добре доказани инструменти като "Circadin", "Yukalin", "Melaxen Balance". Те директно включват хормона на съня мелатонин. Но е важно да знаете, че приемането на хормонални лекарства не трябва да бъде повече от един месец. Дългосрочната употреба причинява редица странични ефекти, като например:

  1. прекалена пълнота.
  2. Главоболие.
  3. Намален апетит.
  4. безпокойство.

Също така лекарствата не трябва да се приемат при наличие на тежко бъбречно заболяване, онкология, захарен диабет и автоимунни патологии.

Лекарствата се избират от лекуващия лекар индивидуално за всеки пациент. Ето защо е строго забранено да ги приемате сами. Специалистът определя и дозировката и продължителността на приема въз основа на резултатите от диагностичните изследвания и общото състояние на жената.

Промяна в начина на живот

По време на менопаузата също е важно да промените начина на живот. Това значително ще облекчи състоянието..

С менопаузата е важно и една жена да създаде най-удобните условия за себе си. Преди лягане спалнята трябва да бъде проветрена. Температурата в стаята не трябва да надвишава 20 градуса. Също така, не поставяйте цветя и аромати с остра миризма, ярки предмети.

Преди лягане се препоръчва да се разходите на чист въздух. През деня трябва да отделите 30 минути за спорт. Но не бива да прекалявате.

Вечер, преди лягане, експертите съветват да вземете релаксираща вана, да правите дихателни упражнения.

Всички препоръки ще помогнат за облекчаване на стреса, подобряване на настроението и благополучието, намаляване на броя на горещите вълни.

Народни средства

Има много рецепти за традиционна медицина, които ви позволяват да възстановите съня с менопауза. Най-популярните от тях са:

  1. Билки. Безсънието с менопауза се отстранява с мента, лайка, мащерка и шипка. Те могат да се варят поотделно или заедно. Пийте по една чаша преди лягане.
  2. Hop. Използват се шишарки и цветя. Две супени лъжици от изсушеното растение се варят с чаша вряла вода и се настояват 4 часа. Трябва да изпиете една четвърта чаша преди лягане.
  3. Мед с мляко. Чудесно средство, което помага не само да спрете болката в гърлото, но и да възстановите съня.
  4. Киселец. Супена лъжица от изсушеното растение се залива с 250 мл вряща вода, настоява се и се консумира в една четвърта чаша.

Използвайте традиционната медицина с повишено внимание, тъй като тинктурите могат да причинят алергична реакция. Преди да ги използвате, важно е да се уверите, че няма алергия и да се консултирате с вашия лекар. Важно е да приготвите тинктури в съответствие с рецептата, като спазвате всички пропорции.

Каква е опасността от безсъние

Нарушаването на съня, независимо от причините, винаги е придружено от опасни последици за организма. Липсата на сън, липсата на сън и постоянната умора имат отрицателен ефект върху тялото.

По време на менопаузата тялото отслабва. Ето защо нарушаването на съня с менопаузата доста често става причина за обостряне на хронични патологии, развитие на други заболявания.

Липсата на лечение води до:

  1. Инфаркт на миокарда.
  2. Удар.
  3. Артериална хипертония.
  4. Затлъстяване и наднормено тегло.
  5. Мускулна треска.
  6. Намален имунитет, което води до често развитие на настинки, инфекциозни и вирусни лезии.
  7. Захарен диабет.
  8. Изтръпване на долните и горните крайници.

Наблюдава се и появата на метален вкус в устната кухина. Липсата на сън води до влошаване на общото състояние, влошаване на депресията, нервност, раздразнителност. Ето защо е важно своевременно да се консултирате с лекар и да не се самолекувате.

Превантивни мерки

За да се избегне появата на безсъние с менопауза, е необходимо да се спазва правилното хранене. Диетата трябва да включва храни, богати на витамини, минерали и хранителни вещества. Важни в този период са калий, магнезий. Те позволяват на тялото по-лесно да се справи със стреса и нервния стрес..

Менюто, както препоръчват диетолозите, трябва да включва морски дарове, постно месо. Полезни зърнени храни и пълнозърнест хляб, плодове, бобови растения и пресни зеленчуци. Пийте най-малко 2 литра на ден, пийте билкови чайове.

Честотата на събуждането също ще помогне за намаляване на най-удобните условия за добра почивка. Леглото трябва да е възможно най-удобно. Преди лягане се препоръчва да направите следното:

  1. Проветрете спалнята. Свежият въздух има благоприятен ефект върху нервната система.
  2. Спазвайте режим на заспиване. Всеки ден трябва да си лягате по едно и също време. Трябва да спите поне 8 часа.
  3. Сменяйте постелки редовно. Винаги трябва да е чист и свеж..
  4. Вземете контрастен душ. Ще намали вероятността от чести нощни събуждания..
  5. Правете разходки на открито всеки ден.
  6. Изключете употребата на мазни храни, алкохол. Важно да не преяждате.

Всички превантивни мерки са насочени към промени в начина на живот. Експертите съветват да се откаже от такъв лош навик като тютюнопушенето. Важно е да се намали количеството на захарните, газирани напитки, кафето и силния чай.

В есенния и пролетния период е необходимо да се поддържа имунитетът с помощта на мултивитаминни комплекси, да се правят ежедневни упражнения.

Безсънието с менопауза се наблюдава почти при всяка жена и често изисква медицинско лечение. Лекарствата могат да бъдат предписани само от вашия лекар. С лека степен на нарушение на съня могат да се използват алтернативни методи. Но в този период начинът на живот е от голямо значение..

Безсъние с менопауза

Безсънието с менопаузата е доста често срещано явление, с което се срещат много жени. И не приемайте, че е безвреден. В крайна сметка систематичното нарушение на съня може не само да повлияе на състоянието на жената, но и да провокира много заболявания. Затова една жена трябва да знае как да се справи с безсънието с менопаузата, какво да прави, за да си помогне.

Защо с менопаузата се появява безсъние

Климаксът се ужасява от мнозинството от жените, защото са чували за какви симптоми могат да се срещнат през този период. Физиологията на женското тяло влияе върху промяната на състоянието. През този период в него настъпват някои промени, например производството на естроген, половия хормон, намалява.

Именно през този период жените са по-склонни да се сблъскат с такъв проблем като нарушения на съня. Той е свързан с физиологични и психологически аспекти. И ако тези нарушения са системни, трябва да последва незабавно лечение..

Какво причинява безсъние с менопауза:

  • Бързо уриниране. Екскреторната система и лигавичните тъкани на гениталиите частично атрофират. Това води до факта, че жената изпитва дискомфорт в областта на гениталиите - сърбеж, парене, често уриниране.
  • Нервно напрежение. В организма настъпват хормонални промени, което доста често е причината една жена да стане прекалено емоционална и податлива. Тя е склонна да реагира остро на най-малките дреболии, които преди това не биха предизвикали такова внимание.
  • Приливите и отливите. В повечето случаи те се притесняват през нощта. Прекъсването, промяната на качеството и продължителността на съня може да главоболие, прекомерно изпотяване, слабост, усещане за топлина.

Всичко това може да стане причината безсънието с менопауза да притеснява една жена и да пречи на здравословния сън. В резултат на това сутрин жените развиват слабост, раздразнителност, главоболие и апатия. Това е невъзможно да се игнорира. Задължително е да се справим с безсънието.

Какъв е проблемът?

Лечението на нарушенията на съня трябва да се извършва без провал. И колкото по-рано се идентифицира проблемът, толкова по-бързо можете да се отървете от него. Ако не започнете да лекувате безсъние, тогава това може да доведе до следните последствия:

  • Психологическо разстройство. При липса на здравословен сън за дълъг период от време се усеща умора, депресия и раздразнителност. Ако оставате в това състояние редовно, тогава скоро ще срещнете проблеми от психологически характер.
  • Нарушения на нервната система. Прекомерното нервно напрежение може да доведе до редица сериозни заболявания. Възможно е да има проблеми с гръбначния стълб, крайниците, които са придружени от болезнени усещания..
  • Обостряне на сърдечно-съдовите заболявания.

Важно! Липсата на качествен сън може да предизвика редица заболявания. Ето защо, ако нарушенията на съня се наблюдават в продължение на 2 седмици, задължително се консултирайте с лекар, който ще предпише необходимото лечение.

Полезни съвети

За да премине менопаузата с минимален дискомфорт, има няколко доказани метода. Те ще помогнат не само за подобряване на съня, но и за нормализиране на общото състояние на жената през целия ден.

Как да се справим с безсънието:

  • Правилно хранене. Яжте леки и здравословни храни през целия ден. В менюто трябва да се доминират продукти от растителен произход, основно сезонни. Не си струва да ядете през нощта, тъй като това може да доведе до проблеми със съня..
  • Физическата активност през целия ден е много полезна при менопаузата. Умерената физическа активност, ходенето, домакинските задължения допринасят за по-добро заспиване. Но е много важно да не прекалявате с физическата активност, тъй като прекалената работа може да наруши съня.
  • Удобни условия. В спалнята преди лягане е задължително да се извърши проветряване. Обърнете внимание на температурата и нивото на влажност. Всъщност в гореща, задушна стая е трудно да заспим и да спиш добре..
  • Релаксация преди лягане. Ефективните методи за справяне с безсънието включват релаксиращи вани. За да получите очаквания ефект във вода не по-гореща от 37 градуса, можете да добавите етерични масла, които насърчават релаксацията - праскова, розово, оранжево, лавандула. Можете също така да слушате успокояваща музика..

Лечение с лекарства

Нарушенията на съня с менопаузата са доста неприятно явление, което изисква правилно и навременно лечение. Тя трябва да се извърши само след консултация с лекар, който при необходимост ще предпише подходящите лекарства за менопауза, помагайки за решаването на проблема.

Лекарства срещу безсъние с менопауза могат да бъдат назначени следното:

  • Успокояващо - лекарствата могат да подобрят качеството на съня, продължителността му само ако се приемат дълго време. Предлагат се под формата на билкови отвари или таблетки. Успокояващите лекарства помагат за облекчаване на нервното напрежение, умората, натрупана през целия ден, подобряват емоционалното състояние, намаляват чувствителността.
  • Хипнотици - такива лекарства помагат да заспите, но те не са подходящи като лечение. Причините, допринесли за развитието на проблема, приемането на хапчета за сън не решават. Не можете да приемате такива лекарства дълго време, тъй като тялото става пристрастяващо. А хапчетата за сън могат да му навредят.
  • Хормонален - действайки върху тялото, лекарствата нормализират хормоналния фон на жената. Влияе положително на организма - решава проблемите със съня и подобрява благосъстоянието..

Важно! Лечението с наркотици трябва да започне с консултацията с лекар и предоставянето на тестове, въз основа на които се предписват определени лекарства. Безопасните продукти, които могат да се приемат без лекарско предписание, включват билкови препарати. Ефективни са инфузиите от корен на родилката, валериана.

ethnoscience

Алтернативното лечение също е ефективно. Предимството му е, че подобна терапия е абсолютно безвредна за женското тяло. И има много начини за нормализиране на съня. Най-ефективните включват:

  • Билкови чайове. Можете да ги приготвите на базата на лечебни билки, прибрани независимо или закупени в аптека. Успокоява и отпуска чай, приготвен от лайка, маточина, липа, шипка или мента. Вземете билкови чайове трябва да е половин час - час преди лягане.
  • Топло мляко с мед - перфектно се бори с безсънието. Половин час преди лягане трябва да загреете чаша мляко и да добавите към нея чаена лъжичка мед. Температурата на напитката трябва да се контролира, тъй като не трябва да е прекалено гореща.
  • Доматен сок. Няколко часа преди лягане се препоръчва да се изпие чаша доматен сок, приготвен у дома..

В допълнение към тези методи можете да прибягвате до използването на етерични масла. Например маслото от портокал, роза или лавандула помага за успокоение и релакс. Следователно, те могат да се използват за нормализиране на съня по време на менопаузата..

Достатъчно е да нанесете няколко капки върху възглавницата. Можете също да ги добавите в чаша гореща вода или в изцедена кърпа, потопена във вода, и да я поставите на топла батерия.

Лечението на безсънието за жени, преживели менопауза, трябва да бъде правилно. И можете да постигнете това, като се консултирате с вашия лекар. И въпреки това, много жени прибягват до традиционната медицина, тъй като тя е достъпна, ефективна и безопасна..

Статии За Цикъла На Насилие

След хексикона, зацапване: защо?

Хексикон е антимикробно лекарство. Действието му е насочено към унищожаване на патогенни микроорганизми, гъби, патогени на сифилис и гонорея.

Това лекарство се предлага в различни лекарствени форми и се използва в различни области на медицината....

До какво сънува менструация?

Хабитуални и обикновени явления, които в реалния живот не ни причиняват изненада или ненужни емоции, променят значенията си в света на мечтите - защото тук всичко е подредено според собствените си закони....

Акнето преди менструация - причините за обривите и начините за справяне с проблема

Женският цикъл на критичните дни е физиологичен и доста здравословен процес, който се случва всеки месец. Това показва правилните репродуктивни функции на женската....